Badania wydolnościowe dla triathlonistów

Badania wydolnościowe dla triathlonistów

Badania wydolnościowe dla triathlonistów w ProgresLab to kompleksowa diagnostyka łącząca część kolarską i biegową. Wykorzystujemy ergospirometrię oraz pomiar stężenia mleczanu, aby dokładnie ocenić Twoją wydolność w dwóch kluczowych dyscyplinach triathlonu.

Dla kogo są badania wydolnościowe dla triathlonistów?

Testy kierujemy do osób trenujących triathlon na każdym poziomie zaawansowania:

• od debiutantów na dystansie sprint i olimpijskim,
• przez zawodników startujących na 1/4 i 1/2 IM,
• po osoby przygotowujące się do pełnego Ironmana.

Badania są szczególnie przydatne, jeśli chcesz świadomie planować obciążenia na rowerze i w biegu oraz lepiej zarządzać energią na zawodach.

Jak przebiega badanie dla triathlonistów?

Test możemy przeprowadzić w dwóch etapach:

• część kolarska – na ergometrze Cyclus2, z narastającą mocą (W),
• część biegowa – na bieżni, z narastającym tempem.

W obu częściach wykorzystujemy ergospirometrię oraz
pomiar mleczanu, co pozwala dokładnie określić reakcję organizmu
na rosnącą intensywność wysiłku w dwóch różnych formach ruchu.

Jakie parametry mierzymy?

• VO₂ i VO₂max – poziom wydolności tlenowej w biegu i na rowerze,
• La (mleczan) – odpowiedź metaboliczna na wysiłek,
• HR – tętno spoczynkowe, wysiłkowe i maksymalne,
• moc (W) – w części kolarskiej na kolejnych poziomach obciążenia,
• tempo biegu – w części biegowej, w tym tempo progowe,
• V’E – wentylacja minutowa,
• VCO₂ – produkcja CO₂,
• BF – częstość oddechów.

Dodatkowo wykonujemy spirometrię spoczynkową oraz analizę składu ciała na analizatorze Tanita.

Co otrzymuje triathlonista po badaniu?

• Szczegółowy raport PDF w ciągu 48 godzin – z wynikami i opisem dla części kolarskiej i biegowej.
• Wyznaczenie progów wysiłkowych (AT, LT, RCP) oraz stref treningowych osobno dla roweru (moc + tętno) i biegu (tempo + tętno).
• Określenie VO₂max oraz kluczowych parametrów wydolności dla obu dyscyplin.
• Możliwość bezpłatnej konsultacji wyników – omówienie raportu i wskazówek dotyczących planowania treningu triathlonowego.

Jak badania pomagają w treningu triathlonowym?

• lepsze dopasowanie intensywności na rowerze i w biegu do Twojej aktualnej formy,
• ustalenie stref mocy (rower) i tempa (bieg) pod konkretne sesje treningowe,
• świadome rozłożenie sił na zawodach – bez „przepalenia” roweru kosztem biegu,
• monitorowanie progresu w trakcie przygotowań do głównych startów,
• ograniczenie ryzyka przetrenowania i lepsze wykorzystanie regeneracji.

Badania wydolnościowe dla triathlonistów to klucz do świadomego planowania
treningu i startów. Dzięki rzetelnym danym możesz lepiej zarządzać energią
na wszystkich etapach wyścigu.

👉 Skontaktuj się z nami i umów badanie wydolnościowe dla triathlonistów