Badania wydolnościowe dla biegaczy

Badania wydolnościowe dla biegaczy

Badania wydolnościowe dla biegaczy w ProgresLab to rzetelna diagnostyka oparta na ergospirometrii oraz pomiarze mleczanu. Test wykonywany jest na profesjonalnej bieżni i pozwala ocenić aktualny poziom formy, wyznaczyć strefy tętna i tempa oraz określić cele treningowe na kolejne tygodnie.

Dla kogo są badania wydolnościowe dla biegaczy?

Badania kierujemy do osób, które:

• trenują rekreacyjnie, amatorsko lub przygotowują się do zawodów,
• chcą poznać swoje progi tlenowe i beztlenowe,
• przygotowują się do 5 km, 10 km, półmaratonu, maratonu lub ultramaratonu,
• chcą poprawić tempo progowe i efektywność biegu,
• chcą dopasować intensywność treningów do aktualnych możliwości.

Jak przebiega badanie dla biegaczy?

Test przeprowadzamy na bieżni biegowej — obciążenie rośnie stopniowo poprzez zwiększanie tempa. Badanie kończy się w momencie osiągnięcia maksymalnego wysiłku lub wcześniejszego przerwania próby. W trakcie testu rejestrujemy dane za pomocą:

• ergospirometru Cortex,
• analizatora mleczanu Biosen,
• monitoringu tętna (HR).

Jakie parametry mierzymy?

• VO₂ i VO₂max – pobór tlenu i maksymalna wydolność tlenowa,
• La (mleczan) – reakcja metaboliczna na wzrost intensywności,
• HR – tętno spoczynkowe, wysiłkowe i maksymalne,
• V’E – wentylacja minutowa,
• VCO₂ – produkcja CO₂,
• BF – częstość oddechów,
• tempo progowe i tempo VO₂max.

Dodatkowo wykonujemy spirometrię spoczynkową oraz analizę składu ciała na analizatorze Tanita.

Co otrzymuje biegacz po badaniu?

• Szczegółowy raport PDF w 48 godzin – wyniki + interpretacja.
• Wyznaczenie progów wysiłkowych (AT, LT, RCP) oraz
  indywidualnych stref tętna i tempa.
• Określenie VO₂max, tempa progowego i innych kluczowych parametrów
  dla biegania.
• Możliwość bezpłatnej konsultacji w celu omówienia wyników.

Jak badanie pomaga w treningu biegowym?

• dokładne ustawienie stref tętna i tempa treningowego,
• lepsze dopasowanie interwałów, biegów progowych i długich wybiegań,
• monitorowanie progresu przed sezonem startowym i w trakcie,
• zmniejszenie ryzyka kontuzji i przeciążeń,
• skuteczne przygotowanie pod konkretny dystans.

Badania wydolnościowe dla biegaczy to najlepszy sposób, aby świadomie planować trening, unikać błędów i szybciej poprawiać tempo oraz wydolność.

👉 Skontaktuj się z nami i umów badanie wydolnościowe dla biegaczy