Zalecenia

Zalecenia ogólne do badania wydolnościowego:

• Przede wszystkim zdrowy i wypoczęty , najlepiej pod koniec mikrocyklu regeneracyjnego.
• Sportowcy wykonują ostatni cięższy trening na co najmniej 2 dni przed badaniem. W dzień poprzedzający badanie należy wykonać lekki, krótki trening lub wolne od treningu.
• Sam test trwa od 20 do 45 minut. Sportowcy wykonują badanie do odmowy kontynuowania wysiłku, więc muszą dysponować pewnym zapasem energii. Przeprowadzenie badania w stanie zmęczenia, nie przyniesie pożądanych rezultatów.
• Zaleca się spożycie lekkiego posiłku na ok. 3 godziny przed testem. Do testu nie przystępujemy na czczo.
• Jeśli badany przyjmuje na stałe jakieś leki przed treningiem powinien je także zażyć przed badaniem.

Co powinna zabrać ze sobą osoba przychodząca na badanie?

– strój sportowy wraz z butami

– rower jeśli badanie odbędzie się na na Cyclusie2. Jeśli nie możesz zabrać roweru skontaktuj się z nami przed badaniami.

– buty sportowe jeśli test odbywamy biegowy

– opcjonalnie pasek do pomiaru HR (ANT+). Można skorzystać z naszego paska.

– ręcznik , klapki do prysznicu po badaniu